السمنة و النحافةالصحة

خسارة الوزن بعد رمضان

خسارة الوزن كل إنسان منا يحتاج إلي نظام غذائي مناسب خاصةً بعد انتهاء شهر رمضان المبارك و الأعياد و ذلك كله للحفاظ علي الجسم و حمايته من الاضطرابات الصحية التي من الممكن أن تحدث خصوصاً في الجهاز الهضمي و أيضاً لحمايته من مشكلة زيادة الوزن و الحفاظ علي رشاقة الجسم لذلك ينصح الأطباء بتناول وجبات علي فترات متفرقة خلال اليوم و تكون هذه الوجبات صغيرة و تكون أيضاً علي قدر من التنويع.

خسارة الوزن بعد رمضان

خسارة الوزن بعد رمضان
خسارة الوزن بعد رمضان

وقاموا أيضاً هؤلاء الأطباء بالتأكيد علي أنه من المهم جداً تناول الفواكه و الخضراوات المختلفة و التي تحتوي علي معادن  و فيتامينات بالإضافة إلي تناول المكسرات بكميات متناسبة لكي تعمل علي استعادة الجسم للبروتينات و الدهون اللازمة التي خسرها الجسم في فترة الصيام و هذه المكسرات يجب ألا تقل عن ٥٠جرام و تكون مختلفة و ليست نوع واحد مثل اللوز و الكاجو و الفستق و البندق و غير ذلك من المكسرات و تضاف هذه المكسرات إلي النظام الغذائي الخاص باليوم.

وتنصح الأطباء بالعودة التدريجية للنظام لغذائي السليم الصحي و ذلك لأن هذا التدريج يعمل علي خسارة و فقدان الوزن الزائد الذي تم اكتسابه خلال فترة الصيام في رمضان و أيضاً خلال فترة العيد بالإضافة إلي أنها تعمل علي تعزيز الوظائف الداخلية للجسم من جديد.

طرق ووصفات خسارة الوزن بعد رمضان

خسارة الوزن بعد رمضان
خسارة الوزن بعد رمضان

وسوف نستعرض لكم في هذا المقال طرق ووصفات مختلفة لأنظمة غذائية سريعة لفقدان الوزن الزائد و الحصول علي الوزن الذي يحتاج إليه كل شخص دون تعب أو إرهاق أو مشقة فإذا كنت تريد أن تحصل علي جسم رشيق و مناسب و تفقد الوزن الزائد فعليك أن تقوم بتجربة هذه الوصفات الرائعة لكي تحصل علي ما تريد حيث أنها تعمل علي مساعدتك في فقدان ٣ كيلو خلال يومين علي أن لا تقوم بتكرار هذه الوصفات إلا مرة واحدة كل ٦ أشهر:

الوصفة الأولي

تتكون من ٣٠٠ مليجرام من الماء و ٢ ملعقة كبيرة من عصير الليمون و ١ملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي و ١ملعقة صغيرة من الببريكا و ١ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم.

قومي بتحضير كل هذه المكونات ثم قومي بمزجهم جيدا وأخيراً قومي بتناول كوب منهم قبل أن تنامي ليلاً.

الوصفة الثانية

تتكون من ٦ملاعق من عصير الليمون و ٢حبة طماطم و 4 من حبوب الثوم و نصف لتر من الماء.

قومي بتحضير كل هذه المكونات ثم بعد ذلك قومي بمزجهم جميعا في الخلاط ثم قومي بتناوله علي الريق قبل أن تناول الطعام بنصف ساعة و ذلك للعمل علي سرعة حرق الشحوم.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق