زيادة الوزن في فترة وجيزة لمن تعاني من النحافة 

زيادة الوزن في فترة وجيزة لمن تعاني من النحافة 

زيادة الوزن كما تعاني بعض الفتيات من زيادة الوزن ويظل حلم الرشاقة يراودها وعلى الرغم من تغيير المفاهيم السائدة في الأعوام الحالية حول الوزن المثالي للمرأة وسعي الكثير من النساء لإنقاص الوزن وشد البطن وشفط الدهون تعاني الكثير من النساء الأخريات من النحافة المزمنة التي تجعلها تفتقد لمعالم الأنوثة .

وبالتالي تفقد الثقة في نفسها وتحاول بشتى الطرق ارتداء طبقات من الملابس لكي تظهر ذات جسم متناسق، ولذلك نقدم اليوم لكل متابعي مدونة بوابات بعض النصائح الذهبية لزيادة الوزن بصفة عامة بل وزيادة منطقة الصدر والأرداف لكي تبرز أنوثتها وخاصة لكل عروس مقبلة على الزواج فتابعونا في السطور القادمة .

نصائح هامة لزيادة الوزن في فترة قصيرة

زيادة الوزن
زيادة الوزن

لزيادة الوزن بشكل عام في فترة قصيرة هي ليست بالعملية السهلة فهي تريد عزيمة وإرادة وليست أيضا بالعملية الشاقة المتعبة فكلما تشعرين بالملل أو عدم الحصول على النتائج المطلوبة يمكنك تذكر الهدف الذي تسعين لأجله وتخيل نفسك بينما أنت في قوامك الممشوق وأنت في غاية السعادة والثقة بالنفس ويمكنك شراء بعض الملابس ذات المقاسات المختلفة كي تساعدك على تحقيق هدفك .

ثم تأتي الخطوة التالية وهي طريقة ونوع الأكل يجب تغيير العادات الغذائية المتبعة في تناول الطعام فغالبا ما يكون النظام اليومي خاطئ أو متضمن لبعض العادات التي تجعل الجسم يفقد الكثير من العناصر دون فائدة، مثل السير لمسافات طويلة دون الحصول على الغذاء المناسب أو الاستغراق في التفكير سواء كان ذلك في فترات الدراسة أو بعض المشاكل .

فيجب في البداية مراقبة العادات اليومية وتحديد الوزن المطلوب الوصول إليه ثم يتم تناول الفطور بصفة أساسية وحتى لو لم ترغب في ذلك فيكفي كوب من الشاي واللبن مع قطعة كيك أو ساندوتش حلاوة طحينية وعند الذهاب للعمل أو الجامعة يمكنك تناول بعض السناكس الخفيف أو رقائق الشيبس وبعض المكسرات يجب أن تكون داخل حقيبتك باستمرار .

زيادة الوزن
زيادة الوزن

أما وجبة الغداء يمكنك تناول قطعة من اللحم أو السمك أو البروتين الحيواني الذي تفضلية مع طبق من الأرز وبعض السلطات، التي تحتوي على كمية من السعرات الحرارية مثل السلطة الطحينيه أو المايونيز أو الكول سلو مع طبق من الحلويات أو قطعة شيكولاتة .

ووجبة العشاء هي الوجبة الأكثر أهمية لمن تريد زيادة الوزن لإنها تظل في المعدة أطول فترة وبالتالي يستفيد الجسم منها لذلك يمكنك تناول قطعة معكرونة بالبشاميل مع بعض أنواع الحلويات ولكن يجب عدم الإكثار في الكميات بطريقة مبالغة كي لا يحدث بعض الاضطرابات في المعدة وبالتالي تضر الجسم أكثر مما تفيد .

نصائح لزيادة منطقة الثدي والأرداف

أما بالنسبة لمنطقة الثدي والأرداف يمكنك شرب كوب من الحلبة بالعسل الأسود يوميا وسوف تلاحظين نتائج باهرة في فترة وجيزة فلقد أثبتت الدراسات قدرة الحلبة الفائقة على زيادة هرمون الاستروجين في الجسم وبالتالي تنشط الغدد المسئولة عن زيادة منطقة الثدي والأرداف .

بل ويمكنك أيضا الذهاب للصالات الرياضية و ممارسة بعض التمارين التي تعمل على شد منطقة الثدي والأرداف، مع الالتزام بنظام غذائي يحتوي على كمية من النشويات والبروتينات وبالتالي يتمدد الجلد قليلا فيسمح بزيادة منطقة الخصر والأرداف مع مرور الوقت .

فهرس

مشاركة المقال:

مدونة بوابات

بوابات المعرفة الحرفة

” هي مدونة متخصصة تسعى إلى تقديم محتوى ذو جودة عالية في مجموعة متنوعة من المجالات. نقدم فواتير فريدة تستكشف أحدث التطورات في عالم التكنولوجيا، وتقدم رحلات أدبية في تاريخ الأدب العربي، وتلقي الضوء على قضايا متنوعة من العلوم إلى الفنون.

المقالات الحديثة

  • All Post
  • الرياضة
  • الصحة
  • العناية بالمنزل
  • المطبخ
  • المنوعات
  • النسائي
  • بوابات المعرفة المرئية
  • تفسير الأحلام
  • تفسير الرؤي والأحلام
  • تكنولوجيا
  • خطب ومقالات
  • زراعه
  • عروض
  • غير مصنف
  • قصص دينية
  • مكافحة البق
    •   Back
    • اخبار التكنولوجيا
    • البرامج
    • الجوال
    • الوسائط
    •   Back
    • المعجنات
    • المقبلات
    • اطباق سريعة
    • اطباق صحية
    • اطباق عالمية
    • الحلويات
    • الشوربات
    • العصائر
    •   Back
    • مبيدات زراعية
    • محاصيل زراعية
    • الأسمدة
    • ثقافة زراعية
    •   Back
    • الصحة النفسية
    • الطب البديل بالاعشاب
    • العجز و امراض الانجاب
    • العلاج الطبيعى
    • الوقاية من الامراض
    • الاسعافات الاولية
    • الامراض المختلفة
    • السمنة و النحافة
    •   Back
    • الصحة والرياضة
    • الالعاب الرياضية
    •   Back
    • تجارب وشخصيات
    • سياحة
    • مقالات متنوعة
    • البيئة
    • الحشرات و النباتات
    •   Back
    • ديكورات منزلية
    • موضة وازياء
    • الجمال
    • الحمل والولادة
    • الحياة الزوجية
    •   Back
    • تنظيف وتنظيم
    •   Back
    • عروض المنصورة
Edit Template

مقالات مميزة

مقالات هامة

بوابات

نحن نعتني بتقديم محتوى قيم يلهم ويثري المعرفة لديكم. من خلال فريقنا المتميز من الكتّاب والخبراء، نسعى لتقديم تجارب قراءة فريدة ومثيرة تلبي توقعاتكم. اكتشفوا معنا عوالم جديدة واستمتعوا بمغامرات المعرفة عبر بوابات.

 
 

اخر المقالات

  • All Post
  • الرياضة
  • الصحة
  • العناية بالمنزل
  • المطبخ
  • المنوعات
  • النسائي
  • بوابات المعرفة المرئية
  • تفسير الأحلام
  • تفسير الرؤي والأحلام
  • تكنولوجيا
  • خطب ومقالات
  • زراعه
  • عروض
  • غير مصنف
  • قصص دينية
  • مكافحة البق
    •   Back
    • اخبار التكنولوجيا
    • البرامج
    • الجوال
    • الوسائط
    •   Back
    • المعجنات
    • المقبلات
    • اطباق سريعة
    • اطباق صحية
    • اطباق عالمية
    • الحلويات
    • الشوربات
    • العصائر
    •   Back
    • مبيدات زراعية
    • محاصيل زراعية
    • الأسمدة
    • ثقافة زراعية
    •   Back
    • الصحة النفسية
    • الطب البديل بالاعشاب
    • العجز و امراض الانجاب
    • العلاج الطبيعى
    • الوقاية من الامراض
    • الاسعافات الاولية
    • الامراض المختلفة
    • السمنة و النحافة
    •   Back
    • الصحة والرياضة
    • الالعاب الرياضية
    •   Back
    • تجارب وشخصيات
    • سياحة
    • مقالات متنوعة
    • البيئة
    • الحشرات و النباتات
    •   Back
    • ديكورات منزلية
    • موضة وازياء
    • الجمال
    • الحمل والولادة
    • الحياة الزوجية
    •   Back
    • تنظيف وتنظيم
    •   Back
    • عروض المنصورة