طرق الوقاية من مرض السكري

مرض السكري يعد من أكثر الأمراض شيوعاً في العالم، وقد تكون أسبابه وراثية أو بسبب مرض السمنة، أو قلة النشاط أو خلل أو نقص في هرمون الأنسولين، أو ضعف جهاز البنكرياس المنتج له.

حيث يتحول الطعام إلى سكر لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم، فإن عدم توفر الأنسولين يعد خطراً على حياة الإنسان، وهذا ما يعرف بمرض السكري.

مرض السكري

أعراض وطرق الوقاية من مرض السكري

مرض السكري
مرض السكري

أعراض الإصابة بمرض السكري

  • كثرة عدد مرات التبول في اليوم، فالطبيعي أن تكون من 6-8 يومياً، إن زادت عن ذلك وجب مراجعة الطبيب.
  • العطش المستمر.
  • ريق ناشف باستمرار.
  • زيادة نسبة الجلوكوز في الدم، فالمعدل الطبيعي لها 108، وإن زادت على 126 شخصت الحالة بمرض السكري.
  • الإصابة في العين، أو الكلى.
  • كثرة الالتهابات في أماكن متفرقة من الجسم وتظهر بكثرة في الجلد.
  • الشهية المفتوحة دائما على الطعام، والأكل بكثرة.
  • الشعور بأنك مرهق، ومتَعب دائماً.
  • أن تشعر بأن أطرافك منملة.
  • نقصان ملحوظ في الوزن أو العكس.
  • التئام الجروح يظل فترة طويلة بسبب تأثير السكر على الدم والأوعية، وكذلك النزيف في حالة إجراء عمليات جراحية.

الوقاية من الإصابة بمرض السكري

مرض السكري
مرض السكري
  • اتباع حمية غذائية، وتنظيم الأكل.
  • اتباع أكل صحي.
  • الإكثار من الرياضة.
  • التخلص من السمنة والوزن الزائد.
  • ضبط ضغط الدم.
  • تقليل السكر والدهون في الأكل.
  • الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة.
  • عمل فحوصات طبية دورية للتأكل من عدم الإصابة بمرض السكري أو اكتشافه مبكراً للمساعدة في القضاء عليه.
  • نيل قسط من النوم لا يقل عن 7 ساعات، والمحافظة على عادة النوم بدري والاستيقاظ مبكراً.
  • المحافظة على شرب الماء باستمرار، لا يقل عن 2 لتر يومياً.
  • تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالألياف.
  • الابتعاد عن المشروبات والعصائر المحلاة بالسكر، واستبدالها بمصادر أقل في السكر مثل الفاكهة، وأيضا عدم الإكثار من تناول الحلويات.
  • الابتعاد عن التدخين وعدم الجلوس في مكان به مدخنين حتى لا نحصل على التدخين السلبي.

 

فهرس

مشاركة المقال:

مدونة بوابات

بوابات المعرفة الحرفة

” هي مدونة متخصصة تسعى إلى تقديم محتوى ذو جودة عالية في مجموعة متنوعة من المجالات. نقدم فواتير فريدة تستكشف أحدث التطورات في عالم التكنولوجيا، وتقدم رحلات أدبية في تاريخ الأدب العربي، وتلقي الضوء على قضايا متنوعة من العلوم إلى الفنون.

المقالات الحديثة

  • All Post
  • الرياضة
  • الصحة
  • العناية بالمنزل
  • المطبخ
  • المنوعات
  • النسائي
  • بوابات المعرفة المرئية
  • تفسير الأحلام
  • تفسير الرؤي والأحلام
  • تكنولوجيا
  • خطب ومقالات
  • زراعه
  • عروض
  • غير مصنف
  • قصص دينية
  • مكافحة البق
    •   Back
    • اخبار التكنولوجيا
    • البرامج
    • الجوال
    • الوسائط
    •   Back
    • المعجنات
    • المقبلات
    • اطباق سريعة
    • اطباق صحية
    • اطباق عالمية
    • الحلويات
    • الشوربات
    • العصائر
    •   Back
    • مبيدات زراعية
    • محاصيل زراعية
    • الأسمدة
    • ثقافة زراعية
    •   Back
    • الصحة النفسية
    • الطب البديل بالاعشاب
    • العجز و امراض الانجاب
    • العلاج الطبيعى
    • الوقاية من الامراض
    • الاسعافات الاولية
    • الامراض المختلفة
    • السمنة و النحافة
    •   Back
    • الصحة والرياضة
    • الالعاب الرياضية
    •   Back
    • تجارب وشخصيات
    • سياحة
    • مقالات متنوعة
    • البيئة
    • الحشرات و النباتات
    •   Back
    • ديكورات منزلية
    • موضة وازياء
    • الجمال
    • الحمل والولادة
    • الحياة الزوجية
    •   Back
    • تنظيف وتنظيم
    •   Back
    • عروض المنصورة
Edit Template

مقالات مميزة

مقالات هامة

بوابات

نحن نعتني بتقديم محتوى قيم يلهم ويثري المعرفة لديكم. من خلال فريقنا المتميز من الكتّاب والخبراء، نسعى لتقديم تجارب قراءة فريدة ومثيرة تلبي توقعاتكم. اكتشفوا معنا عوالم جديدة واستمتعوا بمغامرات المعرفة عبر بوابات.

 
 

اخر المقالات

  • All Post
  • الرياضة
  • الصحة
  • العناية بالمنزل
  • المطبخ
  • المنوعات
  • النسائي
  • بوابات المعرفة المرئية
  • تفسير الأحلام
  • تفسير الرؤي والأحلام
  • تكنولوجيا
  • خطب ومقالات
  • زراعه
  • عروض
  • غير مصنف
  • قصص دينية
  • مكافحة البق
    •   Back
    • اخبار التكنولوجيا
    • البرامج
    • الجوال
    • الوسائط
    •   Back
    • المعجنات
    • المقبلات
    • اطباق سريعة
    • اطباق صحية
    • اطباق عالمية
    • الحلويات
    • الشوربات
    • العصائر
    •   Back
    • مبيدات زراعية
    • محاصيل زراعية
    • الأسمدة
    • ثقافة زراعية
    •   Back
    • الصحة النفسية
    • الطب البديل بالاعشاب
    • العجز و امراض الانجاب
    • العلاج الطبيعى
    • الوقاية من الامراض
    • الاسعافات الاولية
    • الامراض المختلفة
    • السمنة و النحافة
    •   Back
    • الصحة والرياضة
    • الالعاب الرياضية
    •   Back
    • تجارب وشخصيات
    • سياحة
    • مقالات متنوعة
    • البيئة
    • الحشرات و النباتات
    •   Back
    • ديكورات منزلية
    • موضة وازياء
    • الجمال
    • الحمل والولادة
    • الحياة الزوجية
    •   Back
    • تنظيف وتنظيم
    •   Back
    • عروض المنصورة