الرئيسية / الصحة / كيفية تقوية الاعصاب

كيفية تقوية الاعصاب

تقوية الاعصاب شيء هام و ضروري لأن تقوية الاعصاب تعني تقوية الجسد للتحكم بالأشياء لأن جسم الإنسان عباره عن شبكه كبيره من الاعصاب مثل باقي أجزاء الجسم تحتاج إلى تقويه و تدعيم حيث أنها تتلف بسبب الممارسات الضارة و لذلك علينا معرفة الطريق إلى تقويتها.

أسباب ضعف الاعصاب

تقوية الاعصاب
تقوية الاعصاب

تتعدد أسباب ضعف الاعصاب فمع زيادة  نسب التلوث و الضوضاء و الإيقاع غير الصحَي للحياه و بمعرفة السبب في ضعف الاعصاب يصبح من السهل التخلص منه فهناك أسباب لضعف الاعصاب منها:

العوامل الوراثية تؤدي  إلى ذلك و عدم القدرة على بذل أي مجهود أو حمل شيء ثقيل و يمكن تفادي ذلك بالتمارين الرياضية و أيضاً زيادة نسبة فيتامين ب12 في الجسم .

تناول الإنسان لبعض أنواع من الأدوية مثل أدوية علاج السرطان كالعلاج الكيماوي و أنواع من المضادات الحيوية و يمكن تفادى ذلك بتغيير نوع العلاج لنوع آخر تحت إشراف الطبيب المختص.

الإيقاع غير الصحي للحياه و من مظاهر ذلك عدم الاهتمام بالطعام الصحي و عدم ممارسة الرياضة باستمرار فهي مهمه جداً لجسم صحي.

عدم النوم بانتظام يؤدي إلى إرهاق الاعصاب و البدن عموماً و أيضاً يؤدي إلى الإرهاق الذهني.

مرض السكر ذلك المرض الخبيث الذي يؤدي إلى تلف الاعصاب إذا تم إهمال علاجه و أيضاً تعاطي الكحول و مرض ضعف نشاط الغده الدرقية و أمراض الكبد المزمنة.

مظاهر و علامات ضعف الاعصاب

  • يظهر ضعف الاعصاب عند الشخص المُصاب بعدة مظاهر كما يلي:
  • يشعر الإنسان بوخز في اليدين و القدمين.
  • يشعر الإنسان بالثَقل و الضعف في الذراعين و الساقين.
  • عدم القدرة على حمل شيء ثقيل.

خطوات تقوية الاعصاب

تقوية الاعصاب
تقوية الاعصاب

الخطوة الأولى:

التمارين الرياضية حيث تُعد مهمة لصحة البدن و الأعصاب فالتمارين تزيد من تدفق الدم و تزيد من معدَل ضربات القلب مما يؤدي إلى تقوية الاعصاب.

الخطوة الثانية:

هي تناول الأطعمة التي تساعد على تقوية الاعصاب و أهمها التركيز على الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب1وب6 وب12 و منها الكبد و لحم البقر و المأكولات البحرية و الفول و البيض و أيضاً تناول الخضراوات و الفواكه و البروتينات التي لا تحتوي على دهون.

الخطوة الثالثة:

الاهتمام بعلاج الأمراض التي تؤدي إلى ضعف الاعصاب مثل أمراض السكر فيجب علاجه و الحفاظ على مستواه الطبيعي في الدم.

عن هدي السيد

شاهد أيضاً

اسباب الدوخة والغثيان

اسباب الدوخة والغثيان وطرق علاجها

اسباب الدوخة والغثيان وطرق علاجها اسباب الدوخة والغثيان، تعتبر الدوخة والغثيان عرضين يلازم كلا منهما …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *